前陣子求婚影片發在自媒體上時, 收到很多祝福. 除了恭喜之外, 還有人留言”要幸福喔!” 我看到時其實覺得這個邏輯滿怪的~ 因為在我的觀念裡, 要是不幸福的話怎麼會答應求婚呢? 而且結婚就等於幸福嗎? 幸福是什麼? 怎樣才是幸福呢?
我自己的理解, 覺得幸福跟愛一樣沒有一個標準答案. 但我們都太習慣任何事情都要有個標準了, 連愛跟幸福也要尋求標準答案. 愛情長跑一定要有個結果才叫幸福, 女生好像一定要結婚才算幸福, 結了婚之後好像又一定要有小孩才算幸福… 這個社會給我們太多框架了, 事實上每個人的人生軌跡都不盡相同, 總不能老是活成別人的樣子. 如果 缺少了自我, 就算擁有了一切也不一定會覺得幸福. 下面分享幾個我體會到的幸福人生哲學, 有類似經驗體悟也都歡迎留言跟我分享唷!
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活在當下
活在當下聽起來滿簡單的, 但其實不太容易做到. 我們的大腦時刻在運種, 不是想等等要做的事情就是想剛才沒弄好或是做得很棒的事情, 一天之中有那些時刻是專注在當下的時刻的呢? 可能少之又少, 連吃飯都可能是在看別的東西吧!
自從養狗之後我開始學會這些活在當下的幸福體悟, 不是說其他時候沒有, 但我自己覺得養狗之後更能有意識的覺察自己, 有沒有處在活在當下的情形. 有養狗都知道訓練的訣竅就是抓住當下狗狗做對事情的時機, 太早或是太晚都會沒有效果. 所以要成功訓練狗狗就必須要很會觀察, 並在正確的當下給予獎勵.
也就是因為這樣子我變得更能注意當下的狀態, 並且把這個覺察用在自己的生活之中. 不論是跟家人窩在一起時, 一邊撫摸狗狗一邊聊天時, 我會突然意識到這樣的狀態對我來說就是一種幸福, 當我面帶微笑地看著老公時, 從他帶著笑意的眼神, 我就知道他也跟我正想著同一件事情. “好幸福喔!”
多簡單的一個體會.
有品質的人際關係
我後來發現我的很多快樂是來自於有品質的人際關係, 和知心好友暢談一下午, 陪閨密在家顧小孩一天, 課堂後和同學老師打聲招呼聊一下近況, 難得相聚和爸媽姐妹起吃一頓晚餐. 免除那些沒有意義的社交, 也不需要刻意去迎合. 真心的關心你周遭和愛的人, 幸福感油然而生.
我自認不是一個很社交的人, 知心好友沒有很多, 見面次數也不多. 但每次有品質的陪伴都能讓我有充電的感覺, 也更能發自內心的去關懷他人. 雖然疫情讓人與人連結變得有點麻煩, 但網路世界其實讓我們距離縮短了. 還記得我去年生日時剛好遇到三級警戒, 就只能在家和閨密視訊慶生了呢! 現在想起來又何嘗不是一個特別美好的回憶呢?! 我覺得很幸福.
懷有夢想並去實踐
你會不會有某個時刻突然懷疑自己生命的意義? 我曾經也會這樣思考, 常常一想就是大半天, 也曾經一度讓自己憂鬱不已, 覺得現在一成不變的生活迴圈到底意義在哪裡.
後來我加入了輕易豐盛學院, 經由老師的介紹有接觸到能量學這個領域. 這門課程很神奇地跟我過去有興趣的各種靈性宇宙主題不謀而合. 也是在這裡我體會到, 生命本身是沒有意義, 生命的意義在於你主動去體會和創造的過程, 那個過程就是你生命的意義.
所以不要害怕懷有夢想, 即使別人嘲笑, 也要勇敢去實踐. 因為那個過程就是意義. 如果一時之間還不知道要實踐怎樣的夢想, 那也沒關係, 想著自己想變成怎樣的人, 然後去做那樣的人會做的事情吧!
不求回報的付出
老師曾經分享過她貴人說過的一句話, 有錢賺的時候認真賺錢, 沒錢賺的時候就認真助人吧! 這就是那位貴人的人生哲學, 而且一路陪伴他直到現在. 雖然不是每個人都跟那位貴人一樣擁有大愛, 但我們可以從自身能力所及的部分開始做起.
我自己以前也是顧自己就好的那種人, 後來是加入輕易豐盛學苑之後受裡面風氣的影響, 除了學習之外, 在心有餘力的時候也會參與志工的服務, 幫忙學苑或是幫助新加入的同學. 很多時候做的都是小事情, 但很神奇的是在作完之後會有一種成就感, 那種明白自己的價值以及助人的喜悅. 世界上有很多需要幫助的大大小小機構, 不管是出錢還是出力, 你的舉手之勞除了能幫助他人之外, 還能帶給自己很多的幸福感喔!
把錢花在體驗上
我本來就算是物慾比較低的女生, 比起花錢在物質上, 我更喜歡花錢在體驗上. 像是一個放鬆的SPA按摩療程, 一趟動物園之旅或是一個展覽的門票. 都比購物更能讓我感受到愉悅. 之前看老高的影片也有聊到, 說記憶的關鍵是我們賦予那個事件情感, 有更豐富的情感會讓人類記得更長久. 這好好說明了為什麼老夫老妻還是記得結婚當天的情景, 或是我爸可以一分不差的記得我出生的時間.
把錢花在能讓你產生強烈情感的事物上吧! 除了當下體會美好之外, 事後每回憶一次都是幸福感油然而生的一次呢!
感恩的力量
在”僧人心態”一書裡, 有一個篇幅都是在講感恩, 作者Jay Shetty在裡面聊到一段他剛去僧苑時的故事. 那天老僧人請大家都寫下一個自己認為不該有的經驗, 作者當下寫了年輕時被好友背叛的事情. 後來大家開始分享, 有些人分享失戀, 親人過世, 或是一些事故和傷害. 老僧人聽完緩緩說, 大家都很符合題意, 但大家都是選擇負面經驗. 沒有人寫單憑別人的善意或是幸運, 而非個人努力而得到的事件, 一件不該有的奇妙事件.
我看到這裡有瞬間覺得好像是耶! 我們會習慣性的覺得自己不該有災禍, 理所當然過的順遂被祝福. 但從我們的出生就是一種幸運, 資源豐富且沒有戰亂. 從小衣食無缺還可以受教育. 這些我們習以為常的日常, 其實都必須要感恩. 這些愛, 生命, 安全跟安逸, 都是我們平白得到的.
有意識的感恩也是擺脫貧窮心態的出路, 貧窮的心態指的是把目光專注在自己缺乏的事物上, 而每天一點點的感恩練習, 可以讓自己的焦點轉化到自己擁有的事情上, 把自身能量從匱乏轉換到豐盛的狀態. 我自己也是不知道從什麼時候開始, 已經習慣每天寫下五個感恩的事情, 就算是平淡的一天也有值得感恩的事情. 家人都健康平安, 寵物活蹦亂跳, 有一頓美味的晚餐, 或是與朋友度過愉快的時光…等, 都是很好的開始.
感恩還有一重要的用處是練習對生命的信任. 這條路行不通時, 告訴自己沒關係還有更好地等著我. Brian Acton如果在被推特和臉書拒絕之後, 沒有以感恩和對機會生命開放的心胸, 而是抑鬱中生的話. Whatapp這個超好用的應用程式就不會被研發出來了.
我必須說我也還在練習, 生命本身就是一個多重宇宙, 每一個選擇都會分岔出很多不同的路徑, 學習去擁抱人生沒有一定”對”的路, 學會去感恩那些失落和錯過. 我雖然也還在學習, 但有些事情現在回頭想想, 我很感謝自己當初的選擇和遭遇, 讓我現在可以在這裡, 分享自己的觀點和價值觀, 以及一些過往的經驗給你們.
以上內容都是從僧人心態書中擷取, 對我非常有啟發, 我也非常推薦這本書給你們! 有興趣都可以點下面連結去看看喔!
這邊也要分享裘莉的一段感人肺腑的得獎感言, 看完真的很有被觸動到, 我們真的很幸運, 可以生在這個安全, 安逸的地方, 有健康的身體和富足的衣食. 可以勇敢追逐自己的夢想, 選擇自己想要過的生活. 我們都需要感恩這一切我們平白無故得到的事物.
如果你現在看到這篇文章, 表示你是幸運的. 你生活在安逸, 富足, 有網路的世界. 其實幸福一直都在我們身邊, 只要有一雙發現幸福的眼睛, 幸福無所不在. Jamie老師也有分享過富而喜悅的生活習慣養成, 有興趣的朋友可以點以下連結收看唷!
最後非常謝謝你收看到這邊, 希望我簡單的分享對你有幫助. 如果你喜歡這篇文章, 我都歡迎你在下方留言給我鼓勵. 也歡迎你把這篇文章分享給你覺得會有需要的人. 如果有其他任何事情想要跟我我分享的話, 也可以點擊頁面上的Contact跟我聯繫! 或是首頁輸入Email訂閱, 這樣就不會錯過我的最新消息囉! 我們下次再見! See you next time!
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